OMNI Hospital Alam Sutera Kedatangan Tamu dari Korea Selatan

Pada Sabtu Siang (28/3) kemarin, OMNI Hospital Alam Sutera mendapatkan kunjungan tamu dari Chonnam National University Hwasun Hospital, Korea Selatan. CNU Hwasun Hospital merupakan The Global Premier Cancer Hospital yang berada di Korea Selatan. Dalam rangka kunjungannya selama di Indonesia, CNU Hwasun Hospital melakukan kegiatan studi banding dan kunjungan ke rumah sakit. OMNI Hospital Alam Sutera merupakan salah satu dari dua rumah sakit yang dikunjungi CNU Hwasun Hospital. OMNI Hospital selaku tuan rumah merasa senang menerima kedatangan tamu dari negeri ginseng ini, dengan memberikan sambuatan cukup hangat dan mengajak CNU Hwasun Hospital berkeliling Rumah sakit OMNI alam sutera (Hospital Tour).    

Suasana Pada saat Di ruang auditorium OMNI Hospitals

Pada Saat Kunjungan Ke kamar OMNI Hospitals

Hospital Tour 

Hospital Tour OMNI Hospital Alam Sutera

Berikut Sekilas Tentang CNU Hwasun Hospital

Seminar Medis Pain Management || Omni Hospital Alam Sutera

Hadiri Seminar Medis Pain Management Yang berlokasi Di 

Auditorium Lt.6 Rumah Sakit Omni Alam Sutera

When : 
Jumat, 24 April 2015, 12:00 WIB - Selesai

Venue : 
Auditorium Lt.6 Rumah Sakit Omni Alam Sutera

Seminar Orthopaedic

Sejarah Singkat Espresso

Luigi Bezzera, pemilik bisnis manufaktur diciptakan Espresso pada pergantian abad. Luigi Bezzera hanya berusaha untuk mencari cara untuk menyeduh kopi lebih cepat. Dia pikir jika dia hanya bisa menambah tekanan untuk proses pembuatan bir itu akan mempercepat. Dengan demikian "Cepat Mesin Kopi" diciptakan. Idenya secangkir cepat kopi ternyata jauh lebih baik daripada yang telah direncanakan, apa yang ia berakhir dengan adalah lebih baik, lebih lengkap mencicipi secangkir kopi yang kuat, serta proses yang lebih cepat. Ia menemukan bahwa metode pembuatan bir lebih cepat lebih efisien diperbolehkan untuk kualitas biji yang akan diekstraksi sebagai lawan over penggalian sebelumnya dia alami. Istilah "Espresso" berarti cepat dalam bahasa Italia, maka istilah.

Tidak sampai kemudian ketika Desidero Pavoni membeli hak dari Bapak Bezzera untuk mesin espresso yang menjadi populer. Pavoni sangat sukses dalam memasarkan produk dan mungkin mengubah cara orang minum kopi sejak saat itu. Hanya melihat-lihat! Kedai kopi dan Espresso bermunculan di mana-mana, bahkan di Amerika Serikat telah menjadi tidak hanya populer untuk kacang yang lezat, tetapi telah memberi kita tempat baru untuk bersosialisasi.

Sejarah Espresso:

Pada tahun 1901 Luigi Bezzera mengajukan paten untuk mesin espresso yang berisi boiler dan empat "kelompok". Setiap kelompok bisa mengambil filter ukuran yang berbeda yang berisi kopi. Air mendidih dipaksa melalui kopi dan ke dalam cangkir. Ambrogio Fumagelli mengatakan bahwa ini adalah kelahiran (cepat) kopi espresso.

Pada tahun 1903 paten Luigi Bezzera itu kemudian dibeli oleh Desiderio Pavoni dan dimasukkan ke pasar di jalan besar.

Pada tahun 1905 The Pavoni perusahaan mulai manufaktur mesin espresso semata-mata didasarkan pada paten Bezzera itu.

Pada tahun 1927 mesin espresso pertama dipasang di Amerika Serikat. Itu Machine La Pavoni Espresso dipasang di Regio ini

di New York.

Pada tahun 1938 Cremonesi dirancang pompa piston yang memaksa air panas melalui kopi. Itu dipasang di Achille Gaggia itu

coffee bar.

Pada tahun 1946 Gaggia memulai pembuatan mesin piston komersial. Menghasilkan busa atau krim berlapis kopi atau cafe '.

Alkohol Dan Hipoglikemia

Apa alkohol dan hipoglikemia harus dilakukan dengan satu sama lain? Nah, alkohol dapat menjadi kontributor besar untuk hipoglikemia. Alkohol berperilaku seperti orang-orang karbohidrat diproses setelah Anda menelan mereka. Mereka mengkonversi menjadi gula sederhana dan kemudian tubuh Anda harus melawan dengan insulin. Insulin berlangsung lebih lama dalam tubuh Anda maka gula tidak sehingga Anda kemudian memiliki insiden gula darah rendah.

Angka-angka dan jangkauan untuk gula darah normal dari 70mg / dl untuk 110mg / dl. Jika Anda berada di bawah 70mg / dl maka Anda dapat dianggap memiliki gula darah rendah. Jangan terlalu khawatir jika itu hanya terjadi sekali atau dua kali karena siapa pun dapat memiliki insiden gula darah rendah setiap saat berdasarkan apa yang telah mereka memutuskan untuk makan. Jangan khawatir jika itu terjadi setiap hari untuk jangka.

Jika Anda mengalami gula darah rendah setiap hari untuk jangka kemudian pergi menemui dokter Anda dan biarkan dia tahu. Dia mungkin akan Anda mulai membuat jurnal makanan sehingga dia bisa melihat di mana tempat masalah Anda. Ia juga akan ingin tahu tentang konsumsi alkohol dan hipoglikemia insiden yang mungkin atau mungkin tidak mengikuti minum Anda.

Gejala bervariasi dan Anda mungkin tidak mengalami semua dari mereka semua pada waktu yang sama. Ringan sampai sedang hipoglikemia dapat menyebabkan mual, gugup, menggigil, kulit basah, berkeringat, kelaparan, detak jantung yang cepat, mudah marah, kecemasan, kebingungan, pandangan kabur, kegoyangan, dan mengalami kesulitan berjalan. Hipoglikemia berat dapat menyebabkan hilangnya kesadaran, kejang, koma, dan bahkan kematian.

Berdasarkan gejala-gejala dan keparahan, Anda dapat yakin bahwa hipoglikemia bukan bahan tertawaan dan harus dilakukan dengan sangat serius. Alkohol dapat memberikan apa yang disebut sebagai gula tinggi untuk sementara waktu tetapi jika Anda minum banyak dan tidak ingin makan makanan maka Anda akan memiliki gula darah rendah di beberapa titik. Bahkan hari kemudian. Aku tahu bahwa ketika Anda memiliki kecanduan atau bahkan hanya kebiasaan buruk, akan sulit untuk istirahat. Tapi, jika Anda ingin memiliki kehidupan yang normal dan tidak perlu khawatir tentang hipoglikemia kemudian hanya berhenti minum. Jika Anda memerlukan bantuan untuk berhenti kemudian pergi menemukannya, ada tempat-tempat yang dapat membantu Anda.

Jika Anda harus minum maka pastikan untuk makan beberapa makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi protein. Protein akan membantu menjaga kadar gula darah yang baik. Jauhi makanan yang digoreng, mereka sangat tinggi karbohidrat. Makan karbohidrat tinggi hanya akan membuat hal-hal buruk untuk Anda dalam jangka panjang.

Jika Anda sudah diabetes dan mengambil agen antidiabetes sebagai obat atau harus menyuntikkan insulin setiap hari maka alkohol tidak teman Anda. Dokter Anda harus tahu jika Anda minum. Beberapa obat tidak dapat diambil jika Anda mengkonsumsi alkohol. Jika Anda minum beritahu dokter Anda, ia mungkin memungkinkan Anda untuk memiliki kaca sesekali anggur atau bir. Anda tidak akan tahu jika Anda tidak bertanya.

Cara lain untuk memerangi efek alkohol dan hipoglikemia adalah untuk alternatif minuman beralkohol Anda dengan gelas air. Tinggal terhidrasi akan membantu tubuh Anda menyingkirkan alkohol semakin cepat dan Anda mungkin tidak akan minum banyak sehingga Anda akan cenderung memiliki insiden gula darah rendah.

Donor Darah PMI yang di Adakan Sukarela Di Omni Hospitals

Omni-hospitals.com- Untuk kesekian kalinya, OMNI Hospital Alam Suteramenyelenggarakan kegiatansosial donor darah Sukarela. Kegiatan yang rutin diadakan setiap tiga bulansekali ini bertempat di Lobby OMNI Hospital Alam Sutera, Kamis (19/3)

Berkat Apple, 11.000 orang mendaftar untuk studi penyakit jantung dalam satu hari

Tim Cook muncul di CNBC Mad Money dan berbicara dengan tuan rumah Jim Kramer tentang bagaimana hal-hal telah terjadi sejak konferensi Apple pers besar pada hari Senin.

Satu hal yang katanya melompat keluar: perangkat lunak aplikasi baru Apple merilis, disebut ResearchKit, untuk merevolusi industri penelitian medis tampaknya merevolusi industri yang sudah.

Dalam ResearchKit pertama 24 jam, itu membantu Stanford University menemukan 11.000 peserta untuk studi penyakit jantung. Masak menjelaskan:
Ini benar-benar luar biasa ... dalam 24 jam pertama kit penelitian kami sudah 11.000 orang mendaftar untuk studi penyakit kardiovaskular melalui aplikasi Stanford University. Dan, untuk menempatkan bahwa dalam perspective- Stanford telah mengatakan kepada kami bahwa itu akan diambil biasanya 50 pusat medis satu tahun penuh untuk mendaftar bahwa banyak peserta. Jadi, ini kit penelitian isu-adalah permainan changer mutlak.

Apple CEO Tim Cook introduces the new Apple Watch on Tuesday, Sept. 9, 2014, in Cupertino, Calif. Apple’s new wearable device marks the company’s first major entry in a new product category since the iPad’s debut in 2010.

Dengan ResearchKit, Apple telah bekerja sama dengan peneliti di seluruh dunia untuk mengembangkan aplikasi baru yang dapat memanfaatkan jenis fitur yang digunakan oleh Healthkit, untuk melakukan penelitian medis.

Apel membantu membangun lima pertama apps ResearchKit dengan berbagai perusahaan untuk menargetkan, diabetes, asma, kanker payudara, dan penyakit kardiovaskular Parkinson. pengguna iOS dapat memilih keluar dari berpartisipasi dalam studi dan menentukan data apa yang mereka ingin berbagi (dan Apple mengatakan tidak akan melihat data itu). Tetapi tujuannya adalah untuk membantu para peneliti lebih mudah menemukan peserta untuk studi, dan dari hari 1, terlihat seperti itu akan misi tercapai.


  Sumber

Download Buku Mencegah Diabetes || www.omni-hospitals.com

Dapatkan Dan Pengetahuan Dan Pencegahan Diabetes dalam Bentuk Buku Digital Atau Bisa Langsung Baca dari Smartphone anda yg mendukung PDF

Klik Disni Untuk Download Buku Digital

Visualisasi Diabetes

Pemeriksaan Kesehatan Gratis || www.omni-hospitals.com

Acara Baksos ini terbilang cukup sukses melihat antusias warga. Di sana Omni Hospitals memberikan pemeriksaan Kesehatan dan Pengobatan GRATIS untuk warga sebanyak 500 orang .Acara ini juga bekerjasama dengan GBI City of Love yang membantu mengkordinir penyedian tempat, pembagian kupon dan pendaftaran. Omni Hospitals sendiri mengerahkan 2 team dari Pulomas dan Alam Sutera untuk dokter, perawat, farmasi dan relawan lainnya

Acara Baksos ini terbilang cukup sukses melihat antusias warga. Di sana Omni Hospitals memberikan pemeriksaan Kesehatan dan Pengobatan GRATIS untuk warga sebanyak 500 orang . Acara ini juga bekerjasama dengan GBI City of Love yang membantu mengkordinir penyedian tempat, pembagian kupon dan pendaftaran. Omni Hospitals sendiri mengerahkan 2 team dari Pulomas dan Alam Sutera untuk dokter, perawat, farmasi dan relawan lainnya


Sumber

25 cara alami untuk meredakan nyeri punggung || www.Omni-Hospitals.com

Ada banyak lebih dari 25 cara alami untuk meredakan nyeri punggung , namun hal ini akan menjadi titik awal yang baik. 25 cara alami untuk meredakan sakit punggung dapat dipecah ke dalam beberapa kategori. Yang pertama adalah peregangan kemudian memperkuat dan kemudian dengan minum dan makan. Area ketiga ketika melihat 25 cara alami untuk meredakan sakit punggung adalah dengan menggunakan postur tubuh yang baik saat duduk dan berdiri.

Kelompok pertama dari 25 cara alami untuk meredakan sakit punggung akan melibatkan peregangan. Untuk melakukan ini, Anda akan perlu untuk memegang posisi masing-masing selama 5-8 detik dan tidak bangkit atau membuat gerakan cepat. Jangan bergerak di luar rasa sakit. Jika Anda merasa sakit, Anda perlu berhenti.

Peregangan Gerakan:

• 1. Berbaring telungkup di bola latihan dan bergerak bahu Anda ke depan sedikit.
• 2. Setelah duduk selama beberapa waktu, berdiri dan menempatkan tangan Anda pada punggung bawah, kemudian dorong bahu Anda ke belakang dan pinggul ke depan.
• 3. Lay di tanah menghadap ke atas. Tarik satu lutut ke arah dada dan kemudian tarik kaki Anda yang lain ke dada Anda.
• 4. Sambil memegang posisi di atas, memutar bagian bawah tubuh Anda ke kiri dan arahkan lutut ke posisi 10:00, kemudian arahkan mereka ke kanan pada posisi 2:00. Ingatlah untuk memegang posisi masing-masing selama 5-8 detik.
• 5. Sambil berbaring di tanah menghadap ke atas, tekuk kaki Anda di lutut dan letakkan kaki Anda rata di atas tanah. Perlahan-lahan mendorong daerah pinggul Anda sampai Anda membentuk sebuah jembatan. Kelompok kedua dari 25 cara alami untuk meredakan sakit punggung termasuk kembali penguatan.
• 6. Gaya squats Do Hindu. Hal ini akan memperkuat punggung bawah Anda sehingga Anda dapat menangani setiap hari ketelitian.
• 7. Apakah sit up. Duduk up memperkuat abs Anda, tetapi juga mengambil tekanan dari otot-otot punggung Anda.
• 8. Posisi Superman. Lay tertelungkup dan mengangkat tubuh bagian atas dan kaki sehingga tubuh Anda membentuk mangkuk dan tahan posisi selama beberapa detik.
• 9. Reverse Fly. Membungkuk di sekitar 90 derajat, gunakan berat 5- £ 10 di masing-masing tangan, lalu mengangkat kedua lengan lurus.
• 10. lengan Seberang dan kaki raise.Get merangkak, memperpanjang salah satu lengan Anda sepenuhnya dan kemudian mengangkat kaki yang berlawanan dan kemudian beralih ke lengan dan kaki lainnya.

Makan Dan Minum Untuk Rellieve Back Pain:

• 11. Minum banyak air.
• 12. Hindari terlalu banyak gula dan minuman berkarbonasi.
• 13. Makan B-12 makanan yang kaya vitamin.
• 14. Meningkatkan kadar kalsium Anda.
• 15. Makanlah makanan yang kaya akan magnesium.

Baik Postur Sementara Satanding atau Sitting:

16. Jika Anda duduk untuk waktu yang lama menggunakan beberapa jenis dukungan lumbar untuk punggung bawah.
17. Jika Anda sedang duduk atau berdiri duduk dengan punggung didorong ke arah perut dan bahu Anda mendorong kembali.
18. Ketika berdiri atau duduk prop kaki di bangku langkah.
19. Jika Anda harus berdiri untuk jangka waktu yang lama tetap dada ditinggikan, bahu mendorong kembali dan tubuh Anda lurus ke tanah.
20. Jika Anda harus duduk di meja untuk waktu yang lama, meningkatkan monitor komputer Anda ke pengaturan yang lebih tinggi sehingga Anda tidak perlu melihat ke bawah. Pastikan untuk menjaga tingkat kepala Anda. Kelompok kelima dan terakhir dari 25 cara alami untuk meredakan nyeri punggung melibatkan bergerak.
21. Jika Anda duduk untuk waktu yang lama, ramping ke kanan dan kiri. Pastikan untuk tetap menyesuaikan diri.
22. Berjalan lebih. Berjalan memperkuat otot punggung Anda.
23. Bend bawah untuk menyentuh jari kaki Anda.
24. Pastikan untuk memindahkan kepala Anda sekitar.
25. Beri diri Anda pelukan raksasa.

25 cara alami untuk meredakan sakit punggung yang saya sebutkan hanya beberapa saran, ada begitu banyak lagi yang akan membantu dengan obat sakit punggung.

Namun Jika Ingin Bertemu Dengan Dokter Ahli, Kami Menyarankan Untuk Bertemu Dengan Ahli Orthopaedic dan Jika Ingin Berkunjung Ke rumah Sakit terbaik di indonesia

Hidup di Kota Rawan Serangan Jantung || Omni-Hospitals.com

omni-hospitals - Polusi udara di Ibu Kota Jakarta dinilai dapat menyebabkan penyakit jantung pada masyarakatnya. Namun, faktor risiko yang kuat ialah dari gaya hidup seseorang itu sendiri. Apalagi hidup di kota besar memaksa kita untuk menjalankan semua hal yang menyebabkan seseorang tidak mengatur gaya hidupnya dengan baik. Demikian disampaikan Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah,  dr. Berlian I. Idris, SpJP (K), FIHA, MPH, DSc, Jumat (4/2/2015).

(LEN)

6 Exercise Tips That Really Work

omni hospital Sorry, there's just no way around it, if you want to get in shape you have to eat well and get a lot of regular exercise. A pill isn't going to do it all for you. Of course, you want to optimize the results you get from your exercise routine and these exercise tips will help you do just that. 

Before you start an exercise program make sure that you talk to your doctor. This is particularly important if you're really overweight and haven't spent much time working out or if you have some underlying health problems. Ask your doctor what you need to do to modify an exercise routine so you can work around those issues.

Here are some exercise tips that you should keep in mind and you will get more out of your workouts:

1. If possible, work out with a friend. It is much easier to stick with a workout routine if you and your friend are doing it together. There is a certain amount of peer pressure, neither of you wants to be the undisciplined one and neither of you wants to let the other one down.




2. If you are new to working out try to find a trainer to work with at least until you get a good routine worked out. After you've gotten the basics mastered you can either continue to work out with the trainer (this can be another great motivator) or, if your budget is tight you can give up the personal trainer and do it yourself.




3. Do not go nuts on the cardio aspect of your workout. Many people make this mistake. They think that spending a lot of time on the treadmill or the elliptical is good, and it is, but the problem is that your body gets used to that level of exertion and eventually your results will actually go down.




4. This one goes along with number 3, do several types of cardio exercises. Don't allow your body to get too used to a certain routine. You should change your workout routine at least every 6 weeks or so. This will really maximize your results. Another benefit of changing things up regularly is that you will lessen repetitive motion injuries that occur, you guessed it, when you do the same movements over and over again.




5. When you do weight training (and everyone should, yes, even women) don't make the mistake of going too fast when you do a repetition. Many people go so fast that they are actually allowing momentum to do most of the work for them. This greatly decreases the effectiveness of the exercise. You want a very slow and controlled movement. Not only will you get the most out of the exercise you will also lessen the chances of injuring yourself.




6. You may not hear this one too often, but if you are in a time crunch and you can't really do a full workout (some cardio and weight training) and you have to pick one or the other, choose the weight portion of your workout. Weight training will also have a cardiovascular benefit and the boost in metabolism you get by weight training will last you long after your workout is over.

I hope you have found these exercise tips to be helpful. To really be successful in your workout routine, it's important that you find something that you really enjoy doing and then just stick with it.

to maintain your health then we recommend that you come to the omni hospital

5 Simple Stretching Exercises To Relieve Back Pain

omni hospital - As our bodies undergo day to day stress it takes a toll on our backs and stretching exercises to relieve back pain can help. Depending on the occupation that we hold, we either sit or stand for the better portion of our day. Poor posture of the spine can bring about pain and long term problems for our backs. Fixing our posture and stretching exercises to relieve back pain will help your back. 

Another issue that we face is that we attempt to over compensate for lack of activity during the week and put ourselves through rigorous physical activity on the weekend. Exercise is highly recommended and even beneficial, however it can cause problems if you are not physically used to it. This can make your back and body able to be easily injured. Exercising during the week and also doing stretching exercises can prevent this from happening. The stress that our bodies go through during the weekday can be overcome by doing five stretching exercises to relieve back pain for 15-20 minutes a day. These stretching exercises to relieve back pain will require an elastic band that could be purchased at a local store.

Lower Back Stretch Start by sitting on the floor with your legs together and straight out in front of you. Put the exercise band around your feet and hold on to it with both hands. Then "climb towards your foot using the band to pull yourself. Continue this until you feel a stretch from your calves, spine and lower back. Hold the position for 8-10 seconds as you breathe normally.Repeat 3 times.

The Groin Stretch Lay on the floor face up with your legs in an almost split position. Bend your left leg at the knee and place your foot on the floor. Put the elastic band on your right foot and then pull gently with both of your arms. You should hold this position for 8-10 seconds and then repeat the exercise 3 times.Then switch to the other leg and do three times. 

The Glute and External Rotator Stretch Laying on the ground face up, wrap the band around a toe and straighten your leg while holding on to the band. When your leg is extended twist your torso at the hip until your leg is on the ground while keeping your back as flat as you can. Then hold this position for 8-10 seconds and repeat 3 times. Switch to the other leg and repeat.

The Hamstring Stretch Start in the same position as the External Rotator Stretch. However, instead of twisting at the hip, lay straight with your leg straight up then pull your leg gently towards your head. This will stretch your hamstring and help to relieve tension on your back. 

The Quad Stretch Lay face down on the floor and wrap the band around a toe then pull your leg towards your head. When you feel the stretch in your front thigh, hold the pose for 8 seconds and repeat twice more. Then switch to the other leg and do the same. These exercise will help with flexibility and strength but they are also wonderful stretching exercises to relieve back pain.

to maintain your health then we recommend that you come to the omni hospital

Diet Plan 3 Tips For Abdominal Excercices

Everyone wants the tight ab look that we see on movie stars and athletes.  When people think of how to get tight abs they almost always think of sit ups or crunches.  That is only half of the equation though.  

The truth is that no matter how strong your abdominal muscles are, if they're covered by a layer of fat no one will see them.  To get great abs you need to combine exercises that will tone your abdominal muscles as well as help you increase your heart rate and lose fat.  If your are obese you will have added challenges, but there are some abdominal exercises for obese people that can help.

It's important to keep in mind that your abdominal area consists of several different muscle groups.  You have lower muscles, upper muscles, and oblique (side) muscles.  To get a really hot midsection you'll need to do different exercises so that you are targeting all these areas.

If you are really overweight it may be difficult to get down on the floor and work your abs.  Not to worry, though, there are easy ab workouts that you can do standing up, you won't lose any effectiveness but you will save a lot of wear and tear on your back and knees.

Here are some ideas of standing ab exercises that you can try today, just make sure you talk to your doctor first to make sure it's ok:

Diet Plan

1. The first standing ab exercise you can try is to stand with your feet shoulder width apart, raise your arms straight above your head, slowly lower your arms while simultaneously raising one of your knees, keep your leg and arms at a 90 degree angle, put that leg down while raising your arms back up and alternate the same thing with the other leg.  Do at least 30 sets on each side.

2. Stand with your legs shoulder width apart, take a step forward with one leg, carefully lift the leg that is forward a few inches off the floor, slowly make circles using just your foot -  try to keep the leg still and straight, make 20 circles in one direction then (using the same foot) circle 20 times in the other direction, than alternate with the other leg.

3. Stand with your legs shoulder width apart, hold a 10 to 20 pound dumbbell in each hand, slowly lean to one side keeping your legs straight - this move should only involve your obliques (side abdominal) muscles, after you've completed 20 reps on one side, do the other side.

It's not that easy to learn how to do an exercise just by reading an article, but these standing abdominal exercises I've listed above will give you an idea of where to start.  Just remember that even if you are very overweight, there are still abdominal exercises for obese people that can help you tone those all important ab muscles.

Talk to your doctor before you start any exercise plan and if possible find yourself a personal trainer so that they can watch you and make sure you are using the proper form, otherwise you may injure yourself and that will only slow down your weight loss efforts.

For Nutritional Consultation Please Meet With  dr. Vetinly, M.Gizi, Sp.GK
The Omni Hospitals Alam Sutera, Serpong South Tangerang