Menurut World Health Organization(WHO), pada 2012 ada sekitar 60-90 persen penduduk sebuah negara yang mengalamigigi berlubang. Dan gigi berlubang adalah investasi untuk penyakit-penyakitkronis. Untuk merawat mulut dan gigi perlu dilakukan sedini mungkin. Berikutbeberapa langkah yang dilakukan dalam merawat kebersihat gigi dan mulut adalahsebagai berikut:
1. Sikatlah gigi dengan benar minimal dua jalisehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Sedangkan waktu yang tepatuntuk menggosok gigi ialah pagi sehabis sarapan dan malam sebelum tidur.
2. Sikat gigi dengan baik dan benar yaitu denganmenjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi. Setelah ituberkumurlah denan menggunakan obat kumur setelah menggosok gigi.
3. Gunakan juga benang gigi sekali sehari untukmengangkat plak yang tidak dapat disentuh oleh sikat gigi dan obat kumur.
4. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikatlembut. Gantilah sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali dan jangan tunggu sikatgigi Anda mekar.
5. Sebagai indera pengecap yang terbilang sensitif,lidah merupakan bagian yang paling sering terpapar makanan yang masuk ke mulut,oleh karena itu rajinlah menyikat lidah.
6. Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.
7. kurangi konsumsi makanan yang mengandung guladan manis seperti permen, atau makanan bertepung. Sebab sisa-sisa makanan inidapat melekat pada gigi.
8. Minum air putih setelah makan
9. Biasakan untuk makan buah-buahan segar karenaseratnya dapat membantu menghilangkan kotoran yang ada di gigi. Adapun buah dansayuran yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel dan seledri.
10. Konsumsimakanan yang seimbang dan kaya kalsium, seperti susu, keju, telur, ikan teri,bayam, katuk, sawi dan agar-agar
11. Hindaristess dan jaga daya tahan tubuh, antara lain dengan mengkonsumsi vitamin C danmakan makanan bergizi.
12. Kurangimengkonsumsi anggur merah, kopi dan the
13. Berhentimerokok dan
14. Lakukanpemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.
